מדוע מגישת הטלוויזיה אלנה מלישבה לא ישנה על כרית ומאחלת לך אותו דבר

"אה, יקירי, כרית לבנה! ..." שורות אלה זכורות לרבים מילדותם. כמה סודות יודעים הכריות שלנו. אבל אנחנו לא מכירים את כולם!

מסתבר שהם לא תמיד כל כך חמודים. נהפוך הוא, הם יכולים לגרום לבעיות גב, כאבים בעמוד השדרה המותני ובצוואר הרחם.

בגלל כריות שנבחרו שלא כהלכה במהלך השינה, הגוף שלנו לא נרגע ואינו נח כמו שצריך. יש לזכור כי אדם מבלה בחלום עד 1/3 מחייו על מנת להבין את החשיבות של בחירת המוצר המתאים לשינה.

אין זה מפתיע שמדענים רפואיים מודאגים ברצינות מבעיה זו. נדבר על השקפותיהם בדבר שכיח כמו כרית.

למה אתה צריך לנטוש את כריות "הסבתא"

הכרית המרובעת הגבוהה פופולרית זה מכבר לא רק בארצנו או באירופה, אלא גם כמעט בכל העולם. איתנו, הם, ממולאים בנוצות או נוצות, היו בעבר גאוותם של סבתותינו. וככל שהכרית הייתה גבוהה יותר, כך הוערכה יותר.

עם זאת, כיום ידוע כי מוצרים כאלה, מבחינה רפואית, יכולים לפגוע בבריאות ורווחתם. גלה מה העניין.

כרית גבוהה - הדרך לאוסטאוכונדרוזיס ויתר לחץ דם

לאחר שאדם שוכב על גבו במיטה עם כרית גבוהה, ראשו גבוה מאוד.

תשומת לב! תנוחה דומה, כמו שאומרים הרופאים, נוחה לצפייה בטלוויזיה, אך פסולה לחלוטין לשינה.

במצב זה, ישנה כיפוף חד של עמוד השדרה הצווארי! כתוצאה מכך עורק החוליות במקום הכניסה לגולגולת מכווץ חלקית. גם חוליות צוואר הרחם עצמן סובלות.

אצל בני נוער, אנשים עדיין לא שמים לב לכל ההשלכות השליליות של השימוש בכריות "סבתא". אבל עם הגיל בהכרח, האהבה אליהם מורגשת בצורה של אוסטאוכונדרוזיס ויתר לחץ דם. א במקרים מסוימים אפילו מוביל לשבץ מוחי.

אם אתה עדיין רגיל לכריות "סבתא" הסטנדרטיות, עליך להשתמש בהן נכון.

חשוב! אם אתה מציב את הכרית שלך "מעמד" בזמן הצפייה בטלוויזיה, ואז שוכב לישון, הקפד למקם אותו שטוח. במקביל, מרכזו צריך להיות מתחת לצוואר, והקצוות התחתונים צריכים לעבור מעט מתחת לכתפיים.

כרית גבוהה והיגיינה - לא תואמת

נזכור את מילוי הכריות של סבתא. למטה ונוצה הם בתי גידול פוטנציאליים של מיקרואורגניזמים מזיקים וקוריות אבק. לשטוף כריות כאלה לרוב נכשל. וחלקם לעתים נדירות לא מוחקים אותם. הסבתות ייבשו מוצרים בקיץ ללא הפסקה, ונחשפו לשמש הבוערת ביותר ל"צלייה ". נדיר שעקרות בית מודרניות עושות זאת, ולא כולם משתמשים בניקוי יבש.

אל תשאיר חממה של חיידקים בחדר השינה שלך. מכריות "סבתא" אתה צריך להיפטר!

על מה לישון? נדבר על זה בהמשך.

מה צריכה להיות הכרית הנכונה

כפי שכבר הבנו, אדם זקוק לכרית העונה על שתי דרישות.

• מספק תנוחת גוף בה לא צובט עורק צוואר הרחם.
• יש לו בטיחות סביבתית וקלות תחזוקה.

הרופאים מסבירים זאת יש צורך לבחור כרית שצריכה להחזיק לא רק את הראש, אלא גם את הצוואר. ואז עמוד השדרה הצווארי נשאר ישר, ללא עודפים, הדם זורם בחופשיות למוח. והשרירים והמפרקים של הצוואר ממש נרגעים ונחים.

זה קורה כאשר משתמשים בדגמים אורטופדיים שעוצבו במיוחד.

תשומת לב! כריות אורטופדיות בלבד אינן מטפלות באוסטאוכונדרוזיס או יתר לחץ דם. הם רק מבטלים את הגורמים המובילים למחלות אלה.

לכן אין לראות בהם טיפול טיפולי, אלא מונע. במקרה של מחלה שנרכשה כבר, אין להסתמך עליהן אלא להתייעץ עם מומחה רפואי.

כריות אורטופדיות וזווניהם

כיום בשוק ניתן למצוא מגוון סוגים של כריות אורטופדיות: צורות שונות, שונות

יצרנים, עם מגוון חומרי מילוי. זה לעתים קרובות מציב שאלה קשה לקונה פוטנציאלי, איזו אפשרות כדאי להעדיף? אנו נגלה מה לחפש בבחירת המוצר המושלם לשינה בריאה.

טופס

נתחיל עם צורה שבמקרה היא ריבועית, בצורה מלבן, סגלגל או אפילו גיאומטרי מורכב. הטפסים הבאים נפוצים ביותר כיום.

• קלאסי מלבני.
• עם הפסקה בכתף. זה נוח לאנשים שרגילים לישון יותר בצידם.
• נפנוףהמורכב משני גלילים וחוזר על הכיפוף האנטומי של הראש והצוואר.
• רולר.

אפקט זיכרון

לאחרונה הופיעו כריות אורטופדיות עם אפקט זיכרון. הם יכולים להיות בעלי צורות שונות, אך הם מאוחדים על ידי היכולת לחזור על קווי המתאר של גופו של כל אדם, כאילו להסתגל אליו.

מילוי

חשוב לא פחות הוא המילוי הפנימי. מבוצעות כריות אורטופדיות עם "אפקט זיכרון" עשויים מפוליאוריתן וקשיחות בינונית או גבוהה. זה מאפשר לך לשנן ולחזור על האנטומיה של אדם ישן.

עבור קלאסיקות מלבניות, הם משמשים לרוב לטקס. היא כן אלסטי, אינו נכשל ואינו מתפורר כאשר לוחצים עליו.

מוצרי הכלכלה מלאים בכדורים מ- פוליאסטרא. כתוצאה מכך הכריות קלילות, רכות, אך למרבה הצער קצרות מועד.

חשוב! כל חומרי המילוי המודרניים של מוצרים אורטופדיים מאפשרים להם להישאר נקיים לאורך זמן, ולא לאבד רעננות.

גודל

לגודל אין חשיבות קטנה מכיוון שההרכב האנטומי של זכר בוגר וקטין ילד שונה לחלוטין.

• לגברים גדולים גדלי הכריות האידיאליים הם 70 על 50 ס"מ.
• נשים - בערך 60 עד 40 ס"מ.
• ילדים בני 8-12 - 50 על 40 ס"מ.
• לגיל הרך - 20 על 30 ס"מ.

מדוע אלנה מלישבה בחרה ברולר במקום כרית

הדוקטור למדעי הרפואה, פרופסור אלנה מלישבע, יודע כמעט הכל על הכריות הנכונות! בהיותה המארחת של תוכנית הטלוויזיה הפופולרית "לחיות בריא", היא חולקת בנדיבות את הידע שלה.

כפי שמוצג על ידי מחקרים ניסויים שנערכו בתוכנית "לחיות בריא", הכריות הן הטובות ביותר לשינה.

יתרונות הגלילים האורטופדיים

• עליהם אתה יכול לישון באותה מידה בנוחות גם על הגב וגם על הצד.
• בשתי התפקידים הצוואר נשאר ישר, גם עורק החוליה מיושר.
• זה כן מאפשר להציל אדם בחלום אספקת דם מלאה למוח. וזה חשוב במיוחד לאנשים בגיל, כמו גם לאנשים הסובלים מירידות לחץ.

מגיש תוכנית הטלוויזיה, ד"ר מלישבע, בחרה לעצמה את גלגלת הכריות האורטופדית כאופציה הטובה ביותר כמניעה לבעיות בריאות.

עכשיו אתה יודע למה היא מאחלת לך אותו דבר!

יש שינה טובה! היה בריא!