אולי רוב האנשים מסכימים עם ההנחה שההירדמות כשהטלוויזיה פועלת היא הרבה יותר קלה ומהירה יותר. עם זאת, לא רבים יודעים על ההשפעה השלילית על תופעה זו. במאמר זה נשקול את מקורות ההרגל, כמו כן נלמד על שיטות סיוםו.
מאיפה מגיע הרגל לישון בטלוויזיה?
מכיוון שרוב התוכניות מושמעות ישירות בשעות הערב, כאשר מבוגרים מגיעים מהעבודה ומבלים את חופשתם על הספה, קביעות בלתי רצונית מופיעה לאורך זמן. כלומר, צפייה בתוכניות לפני השינה היא בילוי טבוע. עכשיו כדאי להבין מדוע אנשים יכולים להירדם כל כך מהר מתחת לטלוויזיה הכלולה. כדי לפשט, להלן רשימה של גורמים שמשפיעים איכשהו על האנושות:
- לתכניות טלוויזיה המוצגות יש תכונה מסוימת המאפשרת למשתמשים מהפנט של מכשירים.
- נקודה חשובה היא עייפות אנושית. כך, לאחר יום עבודה ממושך, האדם הצופה שקוע באווירה רגועה, ולכן המוח מתחיל בהדרגה לא לשקף את המציאות.
- ניתן לייחס את המיקום האופקי להיבטים המשפיעים.
בהתאם, כאשר הנקודות לעיל משפיעות על אנשים, כל יום אדם נרדם תחת הטלוויזיה. כלומר לאורך זמן רובם מפתחים סוג של הרגל.
האם זה מזיק ולמה?
יש דעה כי הציוד בתהליך ביצוע תפקודיו מקלקל את איכות השינה. זה מוסבר על ידי העובדה שאור כחול, המועתק ישירות מהמסך, מחמיר את מצבו של המשתמש. הוא זה שמעכב ייצור של הורמון כזה כמו מלטונין. בנוסף, הבהוב תקופתי מסוגל להשפיע לרעה על שלבי חלומות מסוימים בדרך זו או אחרת.
שימו לב! עם זאת, מדענים מאוסטרליה הכחישו הנחות אלה. בהתבסס על מחקרים, נמצא כי במשך מספר שנים לא נצפו שינויים כלל עולמיים.
המידע על חולים בשנת 1992 וב -2006 לא שונה: תקופת השינה לא התקצרה. אם כי בזכות הטכנולוגיה המודרנית, מספר ההמצאות הוגדל והשתפר.
איך להיגמל מעצמך נרדמים מתחת לטלוויזיה
אכן, ישנן מספר המלצות, שהדבקות בהן יכולה לקצר את הבילויים מול הטלוויזיה.
- ראשית עליך לקבוע מגבלה בהגדרות ישירות במכשיר עצמו. לפיכך, לא תישן בטלוויזיה כל הלילה, אלא רק הזמן שלשמן תגדיר את הטיימר.
- רצוי לנסות ולהחליף צפייה בטלוויזיה, למשל, לקרוא ספר. או שתוכלו לנסות מדיטציה.
- אם כל השאר נכשל, מומלץ להחליף את השמעת היחידה בהאזנה למנגינה מלודית. באופן עקרוני זה יוצר אפקט דומה, אך היעדר פסים מהבהבים לא יצליח להעיר אדם בתהליך חלומות בטעות.
כך, רק הגבלות מסוימות או שיטת החלפה יכולות להפחית את ההתנהלות מול הטלוויזיה.
עזוב את ההערה שלך