במאבק נגד עודף משקל, כמו במלחמה, כל האמצעים טובים, ורוב התזונאים מסכימים כי פריטים רבים מהסביבה היומיומית שלנו יכולים להשפיע באופן ישיר או עקיף על התוצאה של ירידה במשקל. במיוחד כלל זה חל על המטבח - המנזר הקדוש של כל גורמה. כיצד לגרום לבתים "והקירות לעזור" בירידה במשקל הרצויה? מאמר זה ידבר על אותם פריטים במטבח המשפיעים על עלייה במשקל ועל המאבק נגדו.
חמישה אוריות: מה מונע מאיתנו לרדת במשקל?
סוגיית צבע
מומחים בתחום הפסיכולוגיה הדגישו תמיד את חשיבותה של השפעת ערכת הצבעים של חדר על התנהגותם של אנשים בו. זו הסיבה, ראשית, עליכם לשים לב לצבע של ערכת המטבח וריהוט מטבח אחר, אם בכלל. אם המשימה שלך היא להוריד באופן מכוון את המשקל בכל האמצעים הבסיסיים והעזריים, עדיף להסיר את כל הריהוט בגוון אדום, כתום או צהוב בהיר, ולהניח במקומו אוזניות העשויות בגוונים "קרים יותר" של טורקיז, ירוק בהיר או כחול. .
עזרה! כדי לא להישאר יותר מדי זמן במטבח, מדי פעם מחוזקים בכריכים ועוגיות, רבים נוקטים בטכניקה די פשוטה: כל כסאות המטבח עם הגב הרך, העות'מאנים הנוחים וכיסאות הנדנדה מוחלפים עם שרפרפים או כסאות בר שאין להם הרבה זמן וכינוסים נוחים עליהם.
צלחות ופנג שואי
לא משנה איך תעבור ללבן והשילוב האסתטי שלה עם כמעט כל מנה, עדיף להחליף צלחות לבנות בצבעים כהים יותר. נראה, מה ההבדל - מה זה? אך למעשה, ההבדל במה שהוא, מכיוון שהצבע הלבן, על פי ההבטחות של חלק מהפסיכולוגים, מגביר את הרעב ומגדיל את כמות מיץ הקיבה המופרש בגוף. אם תבחר שירות אפל טוב, האוכל עליו ייראה לא יותר גרוע.
על פי מומחי פנג שואי, גם לא מומלץ לאכול ממנות ורודות וכתומות. באשר ללוחות הצהובים, צבע זה אמנם מעורר תיאבון, אך לדברי המומחים, הוא מוביל להרוויה מהירה בזמן ארוחה נינוחה.
ערכת טלוויזיה
מדענים הוכיחו באופן ניסיוני כי קלוריות בגופו של אדם שצופה בטלוויזיה נוהגות לשרוף 30% לאט יותר. בנוסף, מי מאיתנו לא מצאנו את עצמנו לועסים כל העת בצפייה בתוכנית טלוויזיה או במהדורת חדשות אהובה? בשל הטנדם של שני הטיעונים הללו, יכולה להיות פסק דין אחד בלבד: אין מקום לטלוויזיה במטבח, גם אם הוא משדר תוכניות בנושא ירידה במשקל מסביב לשעון.
סמארטפון, טאבלט או מחשב נייד
אם אחד הקוראים נשם לרווחה בפסקה הקודמת, מכיוון שאין לו טלוויזיה במטבח, ייתכן מאוד שהוא מוחלף בהצלחה על ידי אחד משלושת "החברים" המפורטים לעיל בארוחת הבוקר, ארוחת הצהריים או בארוחת הערב. ההשפעה של צפייה בעדכון חדשות או בסרטונים ברשת זהה לזו של טלוויזיה, כך שעדיף ליהנות מהארוחה שלך בשקט מוחלט, ולנטוש את כל הגאדג'טים.
עזרה! לא יהיה מיותר לנטוש את ההרגל לצלם כלים מבושלים ולהעלות תמונות ברשתות החברתיות - זכרו שלא רק אתם נאבקים עם עודף משקל, ותמונת יצירת המופת הקולינרית שלכם יכולה להפוך לכל אחד מהמנויים שלכם גרגרנות מיותרת.
מכשירי מטבח
כל מיני טוסטרים, תנורי גריל, מכשירים לבישול ממתקים ומאפים שוב מניעים אתכם לבשל אוכל טעים, אך לא תמיד בריא. עדיף לנטוש אותם לטובת מסחטה או דוד כפול.
אילו כלים יש כדי לרדת במשקל?
אם אנו מדברים לא רק על צבע הכלים, אלא גם על גודלם, כדאי להדגיש שעדיף להשתמש בצלחות קטנות. לדברי פסיכולוגים, מנה של אוכל, מונחת על צלחת כזו, נראית גדולה יותר מכיוון שהיא תופסת את כל חלל הכלים.
עזוב את ההערה שלך